Cada 21 de septiembre el mundo conmemora el Día Mundial del Alzheimer, una fecha que busca generar conciencia sobre la importancia de la salud cerebral y la atención a quienes viven con demencia. En el Perú, cerca de 200 mil personas padecen esta condición, y las proyecciones indican que la cifra podría triplicarse en los próximos 20 años, lo que plantea un desafío creciente para las familias y el sistema de salud.
En este contexto, se realizará la Impact 5K por la Salud Cerebral, una carrera y caminata que tendrá lugar el domingo 21 de septiembre en la Plaza Washington, en el Cercado de Lima, desde las 8 hasta las 11 de la mañana. El evento busca sensibilizar sobre la prevención del Alzheimer y promover un envejecimiento saludable.
La actividad cuenta con el apoyo de Sun Pharma Perú, que ha reforzado su compromiso con la salud neurológica respaldando iniciativas que promueven la detección temprana y el bienestar cerebral. “En Sun Pharma Perú, contamos con un portafolio de marcas reconocidas por el profesional de la salud, ofreciendo el mayor valor a los pacientes con Alzheimer y otras enfermedades neurodegenerativas. Apoyar iniciativas como la Impact 5K nos permite unir a la comunidad para promover la salud cerebral y un envejecimiento saludable”, señaló Jorge Navarro, gerente de la compañía.
Durante la jornada, Navarro compartió cinco pasos prácticos para proteger la memoria y reducir el riesgo de deterioro cognitivo:
- Adoptar una dieta amiga del cerebro: alimentos ricos en omega-3, antioxidantes y vitaminas del grupo B favorecen la salud neuronal.
- Desafiar la mente diariamente: actividades como leer, resolver juegos de lógica o aprender nuevas habilidades estimulan las conexiones cerebrales.
- Ejercitarse con regularidad: al menos 30 minutos de actividad física moderada cinco veces por semana contribuyen al flujo sanguíneo y al crecimiento de neuronas.
- Dormir de forma reparadora: entre 7 y 8 horas cada noche ayudan a consolidar recuerdos y eliminar toxinas cerebrales.
- Consultar ante señales de alerta: olvidos frecuentes o cambios en la conducta requieren la evaluación de un especialista para un diagnóstico temprano.
El Alzheimer es considerado una de las principales causas de muerte a nivel mundial y una prioridad de salud pública. Por ello, la fecha es un llamado a la acción tanto para las autoridades como para la ciudadanía. La combinación de estilos de vida saludables, prevención y atención médica oportuna es clave para enfrentar el impacto de esta enfermedad en la población.
La Impact 5K se convierte así en una oportunidad no solo para ejercitarse, sino también para visibilizar la importancia del cuidado de la memoria. Participar en este tipo de iniciativas refuerza el mensaje de que el cerebro es un recurso invaluable que debe protegerse a lo largo de toda la vida.
