El cáncer de mama continúa siendo la neoplasia más frecuente entre las mujeres peruanas y una de las principales causas de muerte femenina. De acuerdo con el Ministerio de Salud (Minsa), cada día 21 mujeres reciben este diagnóstico y cinco fallecen por la enfermedad.
Según datos del Global Cancer Observatory, en el Perú se registran anualmente 7 797 nuevos casos. Siete de cada diez son detectados en etapas avanzadas y cerca del 15 % ya presentan metástasis al momento del diagnóstico, lo que limita considerablemente las posibilidades de recuperación.
Más allá del impacto clínico, el cáncer de mama afecta el bienestar integral de las mujeres. Muchas enfrentan consecuencias económicas, interrupciones laborales y alteraciones en la dinámica familiar, situaciones que agravan el costo social de la enfermedad.
La prevención como herramienta clave
El científico Hugo Palafox, especialista en metabolismo humano, explicó que la detección temprana puede cambiar el curso de la enfermedad: “El cáncer en Perú suele detectarse en etapas avanzadas, por lo que hablar de prevención y cuidados puede marcar la diferencia. Aunque la genética, el estilo de vida y la alimentación influyen, la falta de chequeos y hábitos saludables sigue siendo la principal causa de mortalidad”, afirmó.
El especialista subraya que el estrés, la falta de sueño y los malos hábitos se han convertido en factores de riesgo silenciosos, sobre todo entre las generaciones jóvenes. Por ello, la prevención debe iniciarse en casa mediante cinco medidas fundamentales.
1. Alimentación saludable y control de peso
Seguir una dieta rica en frutas, verduras y fibra ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Mantenerse físicamente activa y cuidar el peso corporal es esencial, ya que el sobrepeso y la vida sedentaria aumentan la producción de estrógeno, hormona vinculada al desarrollo de tumores mamarios.
2. Estimular la producción de glutatión
El cuerpo humano produce glutatión, una molécula antioxidante que protege las células del daño oxidativo y fortalece el sistema inmune. No obstante, sus niveles disminuyen con la edad, el estrés y la exposición a toxinas.
De acuerdo con el Dr. Palafox, algunos suplementos nutricionales con precursores de glutatión —como los desarrollados por Immunotec, entre ellos Immunocal Platinum— pueden apoyar la producción natural de esta sustancia y contribuir al bienestar general.
3. Mantener niveles adecuados de vitamina D
Esta vitamina favorece la absorción de calcio y refuerza el sistema inmunitario y nervioso. También ayuda a regular el crecimiento normal de las células mamarias, por lo que su deficiencia puede asociarse a un mayor riesgo de cáncer.
4. Fomentar la autoexploración y los chequeos anuales
Las mujeres mayores de 20 años deberían realizarse una autoexploración mensual, cinco días después del inicio del periodo menstrual. Aunque la incidencia es mayor entre los 40 y 50 años, cada vez se detectan más casos en jóvenes, por lo que los exámenes de rutina son vitales para una detección oportuna.
5. Controlar el estrés cotidiano
El estrés prolongado altera el equilibrio hormonal y eleva el nivel de cortisol, debilitando las defensas del organismo. Practicar técnicas como la respiración consciente, el yoga o la meditación contribuye al equilibrio mental y físico, reduciendo la vulnerabilidad ante enfermedades.
“La prevención salva vidas, mejora los tiempos de respuesta, pronóstico y tratamiento. Si bien octubre es el mes de la sensibilización, estas acciones deben mantenerse durante todo el año”, concluyó el Dr. Palafox.
